I vores digitaliserede, danske samfund, er der nærmest ingen, der ikke kigger på en skærm i løbet af en dag. Smartphones, tablets, computere og tv-skærme er fuldkommen integreret i vores hverdag, både i forbindelse med arbejde og underholdning. Vi skal være bevidste om at sørge for, at vi ikke bruger for meget tid foran skærme, da det besværer bl.a. vores koncentration, kreativitet og søvn. Særligt for børn er for meget skærmtid skadeligt. Det er vigtigt, at børn ikke udsættes for lys fra computerskærm tæt på deres sengetid, da det forstyrrer hjernen og “vækker den”. For mange timer foran skærm er generelt ikke godt – særligt ikke for børn og deres indlæring. Her er nogle ting, du skal være opmærksom på omkring børns skærmtid.
Hold øje med hvad dine børn laver på computeren
Det er vigtigt som forældre at holde øje med børnenes vaner på computeren. Børn er dygtige til at navigere rundt på nettet. Særligt YouTube bruges meget af børn. Her er der mange sjove og lærerige videoer at se. Desværre er der på denne side også mange videoer, som bestemt ikke er for børn. Men dit barn kan nemt komme ind på disse videoer. Tal med dit barn om, hvilke slags ting, de må se derinde. Hvis de er i tvivl, skal de spørge dig. Vær nysgerrig omkring, hvad dit barn laver derinde og skab en åben dialog. Hvis du finder ud af, at de har set noget dårligt, så forklar dem stille og roligt, at det ikke er passende. Se nogle sjove videoer sammen. Lad dit barn vise dig, hvad de laver og få en idé om deres interesser på nettet.
Vælg en ergonomisk kontorstol
En anden ting, du bør gøre, for at passe på dine børn, når de sidder ved computeren, er at vælge en god og ergonomisk kontorstol. Men det er ikke altid helt let at vælge det rette. Det afhænger nemlig af, hvilken slags støtte man har behov for, om man ønsker ryg- og armlæn og meget andet. Du kan blandt andet finde et udvalg af ergonomiske kontorstole blandt Office2gos kontorstole. Iblandt de mange forskellige modeller kan du helt sikkert finde den rette til dine børn.
Skån børnenes øjne
De er ikke sundt for børns øjne med for meget skærmlys. Jo ældre børn er, jo mere må de være foran skærm. Du kan google dig til anbefalinger for skærmtid for de forskellige aldre. Måske har du et barn, der har en særlig stor interesse for at være på computer. Det kan f.eks. være, hvis du har et barn, der elsker gaming. Så kan det være en god idé med gamerbriller. Det blåviolette lys fra skærmen kan nemlig føre til overanstrengelse af øjnene, som bliver irriterede. For meget af dette lys, kan også skabe hovedpine. Sørg for, at barnet ikke gamer for meget og derudover kan der med fordel benyttes gamerbriller. Du kan læse mere om gamerbriller her, hvis det er vigtigt for dig, at dine børn passer på sine øjne.
